Лучшее, что вы можете сделать — это «отвалить от себя»
Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.
Мне кажется одно из советов было замечать достижения целей и сменить отношение к действиям осозновать что и какие действия укрепляет твою мотивацию я не считаю это столь инфантильным так как само понятие "довольно" многозначное и будет проще выразить что инфантильный индивид просто находится в состоянии типо ребёнка, дитя что логическими объяснениями ничего не докажешь. Скорее всего для укрепления мотивации предпочти роспись описаний которые дают напомнить — а зачем оно мнем?
Это не обезательно составить из конкретных и "длинных" предложений скорее достаточно и простого образа в голове который придаст реакцию того что это нечто "хорошее" чего нужно сделать принимая это в виде чего то очевидного что не состовляет в себе фрустраций,.