Хобби с точки зрения науки

Существует расхожее мнение, что хобби - это про детство, ребячество и "вообще не серьезно." Наука же говорит об обратном - исследования показывают, что процесс самоактуализации (стремление развивать личностные возможности) отрицательно влияет на предрасположенность к разным типам зависимости (алкоголизм, лудомания и т.д.), депрессии, некоторые типы психиатрических заболеваний. То есть, реализованные в работе или хобби люди, статистически меньше подвержены этим девиантным типам поведения.

👨‍🔬 Доктор Том Чэтфилд, один из авторов исследования о влиянии увлечений, выяснил, что хобби положительно влияет на такие психологические аспекты как:

✅ ощущение контроля, которое помогает легче переносить стресс и напряженные ситуации,

✅ повышение уверенности в себе,

✅ чувство целостности, смысловой наполненности жизни,

✅ взаимосвязь с миром и сообществом,

✅ ощущение счастья - в процессе занятия хобби вырабатывается "гормон счастья" дофамин.

🤰Беременным увлечения, естественно, полезны, так как они помогают успокоить нервную систему. Исследования показали, что гормон стресса кортизол во время беременности может провоцировать болезни и отклонения будущего ребенка. Поэтому совет врачей - "вы главное не беспокойтесь" возник не на пустом месте.

🤱 В декрете хобби могут предупреждать постродовую депрессию и положительно влиять на взаимоотношения с ребенком, так как основа детского психологического здоровья - это психологически здоровая, уравновешенная и спокойная мама.

🛌 Естественно, заниматься хобби после рождения малыша сразу не получится - обязательно ставьте главным приоритетом свой сон, он первоочередный по влиянию на психику и нервную систему.

👌 Хобби - это отличный инструмент, помогающий человеку быть индивидуальностью, переносить стрессы, и не прогнуться под тяжестью рутины.

📋 Собрали для Вас подборку онлайн-площадок, где вы из дома можете попробовать себя в разных хобби (в основном все бесплатно):