Инсулинорезистентность: скрытая причина усталости, тяги к сладкому и лишнего веса

Инсулинорезистентность может долгое время протекать бессимптомно, некоторые признаки могут указывать на её развитие:

— Постоянная усталость, особенно после еды (ощущение поспать после обеда)

—Увеличение веса, которое сложно контролировать

—Сильное желание есть сладкое или углеводы

—Пигментация кожи (например, потемнение в области шеи, подмышек или локтей).

❗Что такое инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, гормон, который помогает глюкозе проникать в клетки.

В результате глюкоза не попадает в клетки, а накапливается в крови, что со временем может привести к повышению уровня сахара и развитию сахарного диабета 2 типа. И не только, инсулинорезистентность связана также с женским здоровьем, спкя к примеру.

Помню как нам на учебе доктор говорил: что на инсулине растет все

Почему возникает инсулинорезистентность? Вот основные факторы:

➖Избыточный вес и ожирение, особенно если жир откладывается в области живота. Кстати, я замечала при недостаточном весе — инсулинорезистентность (из за углеводов)

➖Низкая физическая активность.

➖Малоподвижный образ жизни замедляет метаболизм и снижает чувствительность клеток к инсулину

➖Неправильное питание с избытком сахара и переработанных углеводов (выше пост об этом)

➖Режим питания также важен, если вы постоянно перекусываете, возрастает риск развития. Кофе с молоком — тоже считается перекусом

Замечали у себя признаки инсулинорезистентности?

Переходи на мой телеграмм канал