5 привычек, отказавшись от которых я сдвинулся с "мёртвой точки" в карьере
Представьте, что спустя 10 лет ни одна мечта не сбылась. Здоровье говорит о себе каждый день. Денег хватает только на оплату квартиры и еды. Каждый день напоминает петлю времени. Вы вините в происходящем всех, кроме себя. Думаете, что уже всё потеряно. С горечью вспоминаете себя 10 лет назад. Мечтаете вернуть время и не допустить прошлых ошибок.
все это правильно когда есть мотиваця и мечты, а что же делать когда ничего не хочется вообще? путешествия? неинтересно, что то создавать, не интересно, общаться с людьми чисто ради общения? не интересно.
Нет мотивации и мечты из-за бесконечного просмотра фильмов, сериалов и листания соц. сетей. Человек начинает жить в мире иллюзий и красивых картинок после просмотра супер успешных людей, начинает считать себя ничтожеством и депрессовать (как было отмечено выше). Человеку нужно самому себе рисовать красивые картинки и зажигать себя каждый день. Только горя какой-то деятельностью, желанием или целью, человек живет. И для каждого свой «огонь»: учеба, любовь, деньги, свобода, работа.
«Жизнь задыхается без цели.» ФМ Достоевский.
Так такому человеку и помощь не нужна получается. Кто хочет утонуть, того невозможно спасти.
Да и по-любому в жизни есть то, что ему нравится. Может он любит в шалаше жить в Красноярском крае. Добро пожаловать в шалаш тогда.
Я считаю у человека есть одна жизненная цель - это быть счастливым. Вот кого в жизни всё устраивает, тому помощь не нужна.
Даже если по мнению смотрящих его жизнь никчёмная. Если ему по кайфу, значит он всё делает правильно.
Но если прям вооообще ничего не хочется. То это депрессия. Тут к психотерапевту.
Ещё многие не знают чего хотят, потому что не пробуют
В этом случае нужен инфодетокс. Работает как швейцарские часы. Выбираете день, типа выходной, закрываем дверь в комнату, посылаем всех нахер. Если дома есть семья, значит надо спетлять из дому, снять комнату на сутки, уехать в санаторий/на дачу/в гараж/на работу вночь/уехать за три двора на машине и сидеть в ней. Короче нужно обеспечить себе "пустую комнату", куда хотя бы день никто не зайдет.
Никаких телефонов, никаких компов, никаких телевизоров и прочих источников информации. Садимся на пол, рядом бутылочку воды, закрываем глаза, концентрируемся на дыхании. На вдохе "Я не это тело", на выдохе "И даже не этот разум". И так 24 часа (ну может на первый раз хотя бы 6). Фразы взяты у Садгуру, но можно и без фраз. Просто сконцентрируйтесь на дыхании, следите за вдохом/выдохом.
Будет хотеться все: спать, жрать, в туалет, читать, позвонить, новости посмотреть, все затечет, заболит, онемеет, короче будет лютый абстенентный синдром. Мозг будет хотеть дофомина/эндорфина. На провокации не поддаемся. Дышим. В крайнем случае небольшими глотками пьем. Легкое голодание пойдет только на пользу.
К концу срока мотивация будет +1000%. Будет ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ сильно хотеться что-то делать. Тут очень важно не просрать вспышку. Упражнение сжимает пружину мотивации, отпуская пружину важно направить скопившуюся мотивацию на решение задач, а не пульнуть мимо или того хуже посмотреть нереально много сериалов читая на соседнем экране новости.
Знаю несколько человек, у которых есть один день в неделю - детокс, знаю человека, у которого детокс каждую среду и субботу. Людям это реально помогает. Тема рабочая.
Усилить упражнение можно добавляя в детокс йогу, тайчи, цигун по вкусу ...