Как избавиться от лени? Начни наслаждаться жизнью❤️
Вокруг меня очень много талантливых молодых людей, которые считают себя ленивой жопой и постоянно себя за это гнобят.
Принято считать, что если у тебя что-то не получается — ты просто плохо себя заставляешь. Нужно заставлять себя лучше. Нужно ругать себя. А потом снова заставлять. Потом сравнить себя с одноклассницей Таней и еще раз поругать.
А если не получилось — все, ты безнадежен. Ничего путного из тебя не выросло. Мама была права.
На самом деле для того, чтобы начать что-то менять в своей жизни — нужно добавить в эту жизнь больше удовольствия. И вот как это работает.
Наслаждайся жизнью! Тогда все получится
Например, я хочу похудеть к весне. Но не могу дойти до тренажерного зала. Самое худшее решение — начать гнобить себя за это каждый день.
Критика никогда не мотивирует. Если ты будешь ругать себя — все закончится тем, что ты начнешь бояться малейшей мысли о спорте. Потому что за каждой мыслью о тренажерном зале — всегда следует наказание.
Кто придумал, что взрослый человек должен всегда делать то, что «надо» и жить как унылая какашка? Так не работает. Человек будет всегда стремиться к радости и удовольствию.
Поэтому самое важное правило: хочешь, чтобы в твоей жизни что-то начало меняться? Добавь в нее больше наслаждения!
Слово «надо» не работает
Внутри каждого из нас живет маленький ребенок, который хочет радоваться и получать удовольствие от жизни. Ему вообще пофигу сколько вы там кг весите. Ему пофигу, сколько осталось до лета. Ему пофигу, что вы влезете в красивое платье.
Он хочет веселиться прямо сейчас.
Хочешь похудеть — сделай так, чтобы поход в тренажерный зал приносил тебе удовольствие. Делай это ради хорошего настроения, а не желаемой цифры на весах.
От чего можно получать удовольствие в тренажерном зале:
— во-первых от движения, которое дает тебе больше энергии
— во вторых — от красивой спортивной формы. если еще не купила — обязательно присмотри
— в третьих — от знакомств с новыми людьми
— в четвертых — от внимания мужчин
— в пятых — от сауны, хахмама и бассейна. Лично я в тренажерку только из-за них и хожу.
Делай то, что тебе нравится — и результаты придут сами.
Мы итак постоянно заставляем себя что-то делать. В нашей жизни слишком много «надо» и мало «хочу».
На работу рано вставать — надо. Делать странный отчет — надо. Идти на собрание, на котором тебя сейчас разнесут — надо.
Продукты покупать — надо. Готовить — надо. Доставку еды заказывать — тоже надо. И так до бесконечности.
А ребенок внутри вас изо всех сил кричит: когда мы наконец начнем делать то, что я хочу? А как же веселая классная жизнь? Почему ты все время такой кисложопый?
Итак, если вы хотите добавить в свою жизнь какой-то новый процесс — этот процесс должен быть вам в удовольствие.
Ваша мотивация должна быть в желании получать наслаждение. Пинками вы себя не замотивируете — это никогда не будет работать.
Это точно твоя цель?
Вторая причина твоей лени заключается в том, что ты идешь не к своей цели. Ну не хочешь ты худеть на самом деле, тебе и так нормально. Просто принято худеть к лету.
Например, я до сих пор не пошла на уроки по вокалу, потому что я не хочу этого по-настоящему. Потому что я не знаю, что я буду делать с умением петь. Я не понимаю, как это применять. Пойти в кавер-группу и работать по ночам? А если я потрачу кучу сил и денег, но не запою?
Поэтому и не пою.
Чтобы определять, твоя ли это цель по-настоящему — важно уметь слышать себя и свое тело. Но это уже тема для следующей статьи.
Сначала сделай свою жизнь комфортной
Чтобы добавить в свою жизнь какой-то новый процесс — убери из нее то, что лишает тебя энергии. Иначе у тебя просто не будет сил на начинания.
Сделай свою жизнь комфортнее! Устаешь от готовки — закажи доставку. Тратишь много сил на дорогу до офиса — перейди на удаленку. Болит голова от слишком болтливой подруги — перестань общаться с ней.
Рычаги управления твоей жизнью — только в твоих руках. И только ты можешь на нее влиять.
Буду рада обсудить эту тему с тобой в комментариях. Если я что-то опустила или ты с чем-то не согласен — обязательно напиши мне об этом. Я буду очень рада твоей обратной связи.