Биохакинг от меня. (простой айтишник). 1. Кушать правильную еду. (вода, курица, рыба, каши, овощи, фрукты, кефир, орехи). 2. Высыпаться. 3. Много ходить пешком + тратить 3 часа в неделю на занятия спортом (отжимания/брусья/турник, на выбор) 4. Пить витамины 5. Петь в душе.
Всё. Через полгода такого биохакинга улучшается цвет лица, тестостерон бьет ключом, настроение огонь. Мне 31, выгляжу лучше чем Сергей Фаге, живу в экологически загрязненной части Украины :D
Биохакинг от меня. (простой айтишник).
1. Кушать правильную еду. (вода, курица, рыба, каши, овощи, фрукты, кефир, орехи).
2. Высыпаться.
3. Много ходить пешком + тратить 3 часа в неделю на занятия спортом (отжимания/брусья/турник, на выбор)
4. Пить витамины
5. Петь в душе.
Всё. Через полгода такого биохакинга улучшается цвет лица, тестостерон бьет ключом, настроение огонь.
Мне 31, выгляжу лучше чем Сергей Фаге, живу в экологически загрязненной части Украины :D