✅Всего 5 Правил и ты Похудеешь и станешь Здоровой!

1. Исключи на большую часть времени лишние продукты, включая промышленную выпечку, еду с большим количеством сахара и соли, алкоголь и сладкие напитки, фастфуд.

2. Изучи свое меню, выдели любимые полезные ингредиенты, найди новые рецепты на их основе 👉 https://clck.ru/33dErF

3. Соблюдай размер порции и интервалы.

4. Не забывай пить воду. В среднем это 1,5-2 л чистой воды в день, но норма у каждого своя.

❗Важно, чтобы ее не заменяли магазинные соки, компоты с сахаром и газированные напитки.

5. Изучи баланс углеводов, белков и жиров в рационе, проследи за сытостью и самочувствием от смены баланса макронутриетов

🍱Готовое Меню с БЖУ и рецептами можно посмотреть тут 👇