Влияние физической активности на симптомы депрессии, тревоги и психологического дистресса
Ученые основательно порылись в двенадцати электронных базах данных в поисках соответствующих определённому требованию исследований, опубликованных с момента создания до 1 января 2022 года.
Да от депры физуха не помогает, пока делаешь пока бежишь вроде отвлечен, и немного после, но потом все опять накатывает. От этого только таблетки, а все эти потрогай траву это лишь временно
Смотри как это работает:
- депрессия = привычка крутить n мыслей по кругу
- когда бегаешь/спишь/решаешь сканворд ты думаешь другие мысли(отвлекающие), а не "депрессивные" => выделяются другие гормоны => всё ОКи
- когда используешь АД/транки, они прост меняют гормональный фон на фоне прежних "депрессивных" мыслей. Закончил приём, всё возвращается на свои круги = думать "депрессивные" мысли
- вывод— чтобы нагнуть депрессию, нужно поменять привычку думать "депрессивные" мысли. Препараты— временное заметание пыли под ковёр. Хотя, фарме кайф, если мы верим в другое
Так ты беги дальше и не отвлекайся, как Форрест Гамп.
Значит, всё же помогает, хоть и временно. Впрочем, в этой жизни всё временно, даже сама жизнь.