Несколько советов, которые могут помочь:

1. **Практикуйте медитацию**. Медитация может помочь вам сосредоточиться на текущем моменте и уменьшить стресс.

2. **Проводите время на свежем воздухе**. Прогулки на свежем воздухе могут помочь вам расслабиться и насладиться окружающей природой.

3. **Уделите время хобби**. Занятие хобби может помочь вам отвлечься от повседневных забот и насладиться творческим процессом.

4. **Практикуйте благодарность**. Попробуйте каждый день записывать несколько вещей, за которые вы благодарны. Это может помочь вам увидеть хорошее в жизни и ценить каждый момент.

5. **Установите границы**. Не бойтесь сказать "нет" некоторым обязательствам, чтобы вы могли уделить больше времени тому, что действительно имеет значение для вас.