Зачем нужен эмоциональный интеллект и как его прокачать
В детстве большинство из нас отучили слышать и понимать свои эмоции. Важно заново научиться их распознавать и расшифровывать.
В детстве большинство из нас отучили слышать и понимать свои эмоции. Важно заново научиться их распознавать и расшифровывать.
Интересная статья. Лучше всего идентифицировать свои эмоции помогает записать их (желательно от руки) и/или проговорить вслух (например, рассказать психологу). Первый вариант, безусловно, более доступный, но не менее эффективный)
Можно просто назвать, даже молча. Само по себе называние эмоции (дифференциация и идентификация) позволяют встать "над" ней, то есть, в управляющую позицию наблюдения.