Лера Угланова

Причина 1: Мышцы становятся «ленивыми», спина расслабляется и сутулится, когда мы снимаем корсет. Корсет делает всю работу за твои мышцы, они слабеют!

Привет. Меня зовут Лера и я тренер по пилатесу. Я занимаюсь пилатесом уже более 5 лет и являюсь сертифицированным специалистом Polestar Pilates (это своего рода "Гарвард" в сфере пилатеса).

Есть ли правильные положения для сна: на боку, спине или животе? С согнутыми коленями, прямой спиной или в позе эмбриона? Нужна ли какая-то особенная подушка или можно спать вообще без нее?

Привет. Меня зовут Лера и я тренер по пилатесу. Я занимаюсь пилатесом уже более 5 лет и являюсь сертифицированным специалистом Polestar Pilates (это своего рода "Гарвард" в сфере пилатеса).

Самое главное в коррекции осанки - это осознание своих частей тела в пространстве. Упражнения могут быть абсолютно разными, но важно уметь контролировать себя и выравнивать самостоятельно. Разберем это на 3 известных упражнениях из пилатеса:

«Плывет, как лебедь! А как она уверена в себе и собирает восхищенные взгляды, проходя мимо», – именно такие слова можно сказать о девушке с красивой осанкой. И не случайно с осанкой передается уверенность в себе и красивая походка. Вот почему

Меня зовут Лера Угланова, я специалист по пилатесу, и я помогу тебе улучшить осанку, избавиться от болей в спине, шее, коленях и улучшить подвижность всех суставов.

Всем привет 👋

Три простых упражнения, которые вернут желание жить утром.

Всем привет 👋

Меня зовут Лера Угланова, я специалист по пилатесу, и я помогу тебе улучшить осанку, избавиться от болей в спине, шее, коленях и улучшить подвижность всех суставов.