🤫10 Лайфхаков, которые помогают Похудеть без диет:

Лайфхак № 1: убавляем "отопление" (чем прохладнее окружающая среда, тем больше организм расходует калорий на то, чтобы согреться)

Лайфхак № 2: пьем воду правильно (приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина)

Лайфхак № 3: «выбрасываем» весы (чтобы оценить снижения веса, достаточно контролировать его раз в неделю)

Лайфхак № 4: высыпаемся

Лайфхак № 5: начинаем обед и ужин с овощного салата

Лайфхак № 6: поощряем себя не вкусненьким, а «модненьким»

Лайфхак № 7: используем приложение-шагомер

Лайфхак № 8: пользуемся «хитрыми» тарелками (тарелки меньшего диаметра и холодного, темного цвета помогают контролировать аппетит и насыщаться более легкой порцией)

Лайфхак № 9: не держим дома вредных вкусностей

Лайфхак №10: по возможности отказываемся от сахара

❌Главные Ошибки худеющих 👇