ПОЧЕМУ, ДАЖЕ ВИДЯ ЖЕЛАЕМЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ, МЫ ЧАСТО ОТКЛАДЫВАЕМ ЗАДАЧИ ИЛИ ВОВСЕ ОТСТУПАЕМ ОТ ПУТИ К СВОЕЙ ЦЕЛЕ?

Связь между настоящим и будущим

Когда мы говорим о себе «сегодняшнем», то в мозге активируется одна область, если о себе «будущем»- то другая.

Интересно, что при мысли о себе «будущем» и о ДРУГОМ человеке- активируется один и тот же регион мозга.

Именно поэтому долгосрочные цели настолько тяжелы для нас- мы не чувствуем, что решаем ту или иную задачу ДЛЯ НАС САМИХ. Это такая мотивация, как если бы мы выполняли эту задачу для кого-то другого(не ожидая вознаграждения).

Но сократить дистанцию(с точки зрения нейрофизиологии) между собой «сегодняшним и собой «будущим» ВОЗМОЖНО.

❗️Метод 1

Так вот социальные психологи говорят, что одним из самых эффективных способов является написание письма самому себе из будущего(тебе сегодняшнему), при этом говоря себе спасибо за те решения, которые ты принял(которые сформировали тебя того, будущего), за преодоление тех страхов, которые мешали начать или закончить какой-то проект.

Например, напишите себе, что вы так и смогли начать заниматься спортом и достигли ощутимых успехов, от чего вы отказались в этом самом прошлом, чтобы начать, что приобрели (спортивные атрибуты), какие шаги предпринимали, в какой спортивный зал записались и тд.

Например, если вы хотите шопинговать в каком-нибудь ЦУМе в Москве, но сейчас можете позволить себе только на него посмотреть или зайти, поймав пренебрежительные взгляды унылых, скучающих продавцов, то можете представить себя через лет 30, к примеру, уже имеющим большие деньги в свободном распоряжении.

Это поможет снизить дистанцию между ощущением себя сейчас(с недостаточным количеством и качеством навыков, бюджета и тд.) и желаемым образом тебя в будущем

❗️Метод 2

Так же социальные психологи рекомендуют быть больше пессимистами, чем оптимистами в вопросах размышления над своими уже имеющимися победами.

А именно, те кто фокусируются на том, чего они уже достигли более склонны сойти с пути к цели, чем люди, которые не так сильно берут во внимание(но учитывают) наличные успехи, и анализируют возможные преграды и трудности, которые их ждут при дальнейших шагах к цели.

Больше в моем ТГ-канале