Грыжа шейного отдела позвоночника после длительной сидячей работы за компьютером. Как исправить без лекарств

Лет 15 назад я стал плотно погружаться в освоение интернета. Было понятно, что раскрутить бизнес без него можно, но как-то неэффективно. У меня бизнес в пчеловодстве, и на то время я понял, что надо вести много чего в интернете. Запустил блоги, соцсети и прочие прелести интернета.

В итоге бизнес процветал, но требовал постоянной информационной подпитки, приходилось по многу часов сидеть за компьютером. Как результат, появились проблемы со сном, лишним весом и прочие напасти. Где-то в 55-57 лет всё стало обостряться, но я вначале не особо обращал на это внимание. Да, есть проблемы, но пока ещё можно трудиться и зарабатывать. Но к 58 годам всё стало совсем не очень.

С лишним весом я постепенно стал справляться и год от года снижал вес. А с бессонницей был полный караул, это сейчас я пишу тексты на компьютере, а тогда понял, что проблема от многочасовой работы за компьютером и стал искать как так всё сделать, чтобы опять вернуться к писательской деятельности. Из-за проблем со сном перешёл на съёмку видео и совсем перестал писать статьи.

Спал очень плохо. Как правило засыпал где-то в 23 часа, всегда по разному, а уже в 3 часа мог проснуться и больше не уснуть до следующего вечера. Состояние было нечто, такого никому не пожелаешь, на уровне срыва, от неспособности исправить и найти причину.

Ходил к сомнологам, к психотерапевтам. Один психотерапевт мне очень хорошо помог, и я смог немного исправить ситуацию. Но полностью не получалось. Дополнительно стал ощущать некоторое напряжение в верхней части позвоночника. В какой-то момент мне предложили пойти на консультацию к неврологу, я не знал, что неврологи помогают с бессонницей.

Невролог направил на МРТ, где мне обследовали голову и шейный отдел позвоночника. И, наконец, появился один из диагнозов бессонницы и называется он - грыжа шейного отдела позвоночника. Я и не знал, что такие болезни бывают.

Врач ознакомился с моими исследованиями и порекомендовал что-то из таблеток. Но самое интересное, он говорит, что надо делать корсет на шею и ходить на процедуры по вытягиванию шеи, чтобы таким образом что-то сделать с грыжей. Дополнительно массаж. Если всё это не поможет, то придётся делать операцию....

Что-то перспектива вытягивать шею корсетом меня совсем не вдохновляла. Благо, что в то время только начал заниматься на тренажёрах. Решил дополнительно проконсультироваться у врача в тренажёрном центре, что мне делать. У меня был положительный опыт лечения боли в плече с помощью тренажеров, поэтому подумалось, а вдруг и грыжу можно.

Моей радости не было предела, когда врач сказал - иди на тренажёры и занимайся. Дал комплекс упражнений для шейного отдела. В итоге я прошёл три цикла занятий по 60 минут 12 в каждом (36 всего). И занятия дали о себе знать, ситуация ещё более улучшилась. Нет, с бессонницей были ещё некоторые проблемы, но как-то всё стало полегче и я увидел перспективу и понимание, что таблетки, корсет - это быстрая помощь, но он не убирает причину болезни. А тренажёр - это может и долго, но убирает причину грыжи шейного отдела позвоночника.

Пройдя курс занятий на тренажёрах я понял, что всю жизнь ездить в город Владимир для занятий в тренажёрном зале (50 км на машине) не лучший вариант. Решил, что надо обустроить тренажёрный зал дома. Заказал тренажёр, но срок его готовности 2-3 месяца, я не мог столько ждать. Что делать?

Как говорится подумал - сделал. Купил необходимые с моей точки зрения материалы и сделал тренажёр, который прослужил мне верой и правдой 2-3 месяца. Как я делал тренажер расскажу в отдельной статье.

Представляю, что со мной могло случиться, если бы я пошёл на растягивание шеи по совету невролога.

А так, после нескольких месяцев занятий на тренажёре, вообще забыл о проблемах шейного отдела позвоночника, с бессонницей в итоге справился. Да, постепенно понял, что беспечное отношение к здоровью до 55 лет после 55 даёт свои плоды. Надо регулярно заниматься своим здоровьем, чтобы быть активным и достигать поставленных целей.

И ещё одно важное наблюдение. В бизнесе я всегда имел контакты сразу с тремя поставщиками нужных мне материалов, чтобы не зависеть от проблем какого-то одного. Так и с лечением, чтобы принять правильное решение, надо посетить не одного, а минимум 2 врачей, а лучше 3. После чего провести планерку в составе себя любимого и понять, какой из трёх предложенных вариантов наиболее подходящий для меня.

А физическими упражнениями с тех пор я занимаюсь, но это не просто втянуться в данный процесс после 50 лет активной нездоровой жизни, когда регулярных физических нагрузок не было в принципе.

Так что, кто помоложе моих 61 года, просто внимательно слушайте свой организм пока ведёте неправильный образ жизни и когда что-то почувствуете не то, бегите к врачам только для определения диагноза, а потом в тренажёрный зал.