🍌 Высокобелковый коктейль для массы

#пп #рецепт

Этот вкусный самодельный коктейль можно считать не только белковым, но и углеводным. По сути, это гейнер для набора массы. Чтобы снизить калорийность и количество быстрых углеводов можно убрать мед.
Пищевая ценность на порцию (1000 мл): Б — 159 г, У — 112,3 г, Ж — 12,9 г, Ккал 837.
Ингредиенты:
🍌 500 мл молока.
🍌 300 г творога.
🍌 1 банан.
🍌 1 ст.л. какао.
🍌 1 ст.л. меда.
Приготовление:
✅ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
✅ Получается примерно 5 порций, но 1 порцию выбираете самостоятельно в зависимости от индивидуальной потребности в БЖУ.Ваша поддержка - это наш главный мотиватор!
"Лайк, подписка и репост"
❤💪Давайте развиваться вместе!
=================================
Правильный подход - Будь в форме! | Видео с упражнениями!