Почему важно радоваться жизни даже в трудные времена

В современном мире происходит много непростых событий. Они могут не касаться вас напрямую, однако слышать о них в новостях, читать в соцсетях или узнавать от знакомых может быть все равно тревожно и больно. В какой-то момент может подкрасться чувство стыда: «Как ты можешь спокойно жить, зная, что происходит?». Разбираемся, как разрешить себе радоваться даже в трудные времена (и нужно ли это вообще).

Спойлер: да, нужно. Если вам будет плохо — это не значит, что другим станет хорошо. Вы ни в чем не виноваты. Напоминайте себе, что не все зависит лично от вас, сами вы не сделали ничего плохого. Вы просто человек, который живет свою жизнь.

Как разрешить себе радоваться:

💭 Спросите себя: «Если я не буду радоваться, это поможет кому-нибудь?». Отказ от позитивных эмоций — это самопожертвование, которое никому не принесет пользы.

💭 Осознайте, что ваша психика адаптируется, так как она не может постоянно находиться в состоянии ужаса. Она нуждается в позитиве.

💭 Радость может быть про смыслы и поддержание вашей рутины. Это важно для психики.

💭 Признайте, что ваша радость не обесценивает страдания других, а также не противоречит эмпатии и переживаниям. Вы можете горевать, плакать и злиться. А потом испытывать положительные эмоции. И это нормально.

💭 Принимайте и проживайте все, что чувствуете.

💭 Не верьте в отложенную радость. Вам можно испытывать позитивные эмоции здесь и сейчас.

Помните, что все ваши чувства важны. Если при просмотре новостей и ленты в соцсетях вы не чувствуете эмпатии к происходящему в мире, это нормально. Если вам больно и грустно, это тоже нормально. Нет «правильных» и «неправильных» чувств.