Лучшее, что вы можете сделать — это «отвалить от себя»
Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.
«Как известно, чтобы мышцы росли, нужно тягать железо. Но рост мышц происходит не вовремя этих нагрузок. Во время нагрузок образуются микротравмы в мышцах, которые зарастают во время отдыха, и мышцы увеличиваются.»
Вот это, кстати, было опровергнуто в последние годы. Мышцы отлично растут и без микротравм.
Нужна достаточная, серьезная нагрузка, но до микротравм можно не доводить. И рост обусловлен не зрастанием травм.
https://cmtscience.ru/article/nabormyshechnoi-massy-kak-rastut-myshcy-lail-makdonald