Здоровьезимой

Зима — сложный период для организма. Холод, короткий световой день, снижение физической активности и недостаток свежих овощей и фруктов создают условия, в которых наш иммунитет требует особой поддержки. И тут на первый план выходят витамины D и C.
С точки зрения науки и практики народной медицины, их роль в здоровье человека трудно переоценить.
🌞В…

Дорогие друзья, 💚
Зима — это не только время тёплых чаёв и уютных пледов ☕ , но и отличная возможность укрепить своё здоровье через закаливание 🏋‍♀. Один из самых доступных и эффективных способов — обливание холодной водой.
Почему это полезно? 🌟
Научные исследования 📚 подтверждают, что регулярное обливание холодной водой:
* Укрепляет иммунитет 💪:…

Зимой природа словно замирает, даря нам возможность замедлиться и восстановить силы. Веками люди использовали это время для очищения, укрепления организма и душевного равновесия, обращаясь к дарам природы.
📜История древних традиций
⭐Русские бани. Считалось, что пар очищает тело и дух. Травяные отвары для запаривания веников и чаи после бани были о…

Зима — время, когда наш иммунитет особенно нуждается в поддержке.
Статистика показывает, что зимой риск инфекций возрастает на 30%, а у людей с ослабленным иммунитетом — даже на 50%.
Сокращение светового дня, перепады температур и стресс ослабляют наш организм. Почему так происходит, и как можно защитить себя?
⚫Дефицит витамина D
Зимой до 80% людей…

Зимние вечера — идеальное время для теплых, сытных блюд, которые не только согревают, но и насыщают организм полезными веществами. Этот ароматный крем-суп на основе запеченной тыквы подчеркнет уют сезона и поможет сохранить здоровье.🎄
⤵Ингредиенты:
- 500 г тыквы
- 2 средние моркови
- 1 батат
- 1 л овощного бульона
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч…

Сегодня расскажем о растении, которое многие знают с детства, но недооценивают его силу — рябине. Эти яркие красные ягоды, украшающие деревья даже в морозы, — настоящий кладезь здоровья и энергии для зимних дней.
🍒 Рябина: что это за растение?
Рябина растёт повсеместно в России — вдоль дорог, в садах и лесах. Её ягоды собирают поздней осенью или зи…

Как профессор народной медицины, я часто сталкиваюсь с жалобами на упадок сил и апатию зимой. Это состояние имеет объективные причины и научное объяснение. Сегодня расскажу, почему возникает зимняя усталость и как поддержать организм, опираясь на знания народной медицины и современные исследования.
⬇Почему мы чувствуем усталость зимой?
1Недостаток…

Друзья, зима 🎅 — это период, когда природа погружается в покой, а наш организм сталкивается с особыми испытаниями. Как профессор народной медицины, я вижу, что зимой важно не только согреваться, но и сохранять здоровье 💪, которое поможет встретить праздники с энергией и радостью 🎉.
В своей практике я всегда советую опираться на силу природных сре…

Сегодня расскажем о зимней траве, которая помогает нам укрепить здоровье и бороться с холодом — череде. Это неприхотливое растение с яркими желтыми цветами, которое часто встречается в лесах и вдоль дорог, скрывает в себе настоящий природный арсенал для поддержания организма зимой.
🌿Череда: что это за растение?
Череда — многолетнее растение, котор…

Сегодня расскажем о растении, которое символизирует русскую природу и является настоящей аптекой под открытым небом, — березе. Её элегантная белая кора и шелестящие листья знакомы каждому, но далеко не все знают, как мощно она может поддерживать здоровье. 🌳
🍃Береза: что это за дерево?
Береза — символ чистоты и силы, широко распространена по всей Ро…