С чего можно начать?
• Самое первое - это проверить состояние здоровья - исключить возможные заболевания*, следствием которых может быть набор веса. Это бывает довольно редко (<1-5% случаев), но бывает.
Пройти первичное обследование можно в любой клинике, сдав минимальный набор анализов:
- биохимия крови,
- уровень глюкозы натощак,
- липидный профиль (общий),
- ЛПНП и ЛПВП,
- атеросклеротический коэффициент.
• Определить - является ли вес биологически адекватным на данный момент, так как бывают случаи, когда у человека вес находится в пределах медицинской нормы, но он пытается его снизить. Тогда срывы и набор веса будут обусловлены тем, что такой заниженный вес для организма просто не физиологичен. И в таком случае важнее будет исследовать вопрос - чем обусловлено это желание и с чем связано недовольство своим телом/внешностью или собой в целом (об этом мы тоже поговорим чуть позже).
• Если вес действительно превышает медицинские мерки, то сначала необходимо разобраться с психологическими причинами переедания и уже после этого снижать вес без привычных ограничений.
*Ожирение может являться следствием различных первичных патологических процессов, таких как:
- синдром Иценко-Кушинга,
- гипотиреоз,
- органический гиперинсулинизм,
- заболевания ЦНС,
- опухоли,
- травмы,
- поликистоз яичников,
- нарушения функций щитовидной железы.
Снижение веса возможно при успешном лечении основного заболевания.
_____________
Психолог Евгения Зигангирова. Помощь и сопровождение. Очно в СПб | Онлайн. Конфиденциально. Бережно. Безопасно.