Интересные факты об осознанных сновидениях

В одной из недавних статей мы осветили тему сна — откуда берутся сны и на какой фазе сна лучше просыпаться.

А сегодня (по вашим просьбам) мы разберем тему осознанных сновидений более подробно: расскажем интересные факты и поделимся полезными техниками управления своими снами.

Интересные факты об осознанных сновидениях

Согласно исследованиям, у 55% людей хотя бы раз в жизни был осознанный сон, а у 15% они случаются как минимум раз в месяц.

Итак, давайте вспомним что же такое осознанные сны (ОС)? Осознанный сон (его еще называют люцидным) — особое измененное состояние сознания, в котором человек понимает, что находится внутри сна. При этом он способен влиять на сюжет сновидения и контролировать свои действия внутри него. Ощущения во время сна кажутся настолько реалистичными, что мы не осознаем, что это на самом деле сон, пока не проснемся. Но иногда люди осознают, что они видят сон во время сна, и у них появляется способность контролировать содержание сновидений и вносить в них изменения.

Хоть тема осознанных сновидений еще не до конца изучена, многие люди увлечены этой областью и стремятся раскрыть ее тайны на своем опыте. Практика осознанных сновидений открывает удивительные возможности для исследования внутреннего мира, самопознания, развития творческого потенциала и даже позволяет сильнее расслабиться. Например, во время осознанных сновидений вы можете исследовать свой подсознательный мир, обнаруживая скрытые мысли, желания и страхи — это может помочь в самопознании и личностном росте.

Вот несколько интересных фактов про осознанные сновидения:

Осознанное сновидение происходит на стадии быстрого сна с активацией гамма-ритма.
Сновидения становятся более насыщенными, если этот навык постоянно развивать.
В осознанных сновидениях нет настоящих зеркал — вместо них имитация отражения, т.е. в зеркале видно отражение человека без отражения предметов позади него.
Во время осознанного сна новичку сложно создавать что-то нереальное и фантастическое, например, изменять направление дороги, ведущей к небу, как в фильме «Начало». Это связано с тем, что мозг привык к законам реальности. Однако с опытом сновидящий может развиваться, освоив магию, призывая любых персонажей и создавая сложные объекты.
В осознанных снах время становится относительным или даже отсутствует — например, вы смотрите на часы — там одно время, но как только вы перевели взгляд и посмотрели на часы снова — там уже другое время.
Во время фазы быстрого сна наше тело парализовано, чтобы мы не повторяли движение из сна. Но если мы резко проснёмся, например, от кошмара, то какое-то время наше тело будет парализовано и в бодрствовании. Это состояние называется сонный паралич. Слишком впечатлительные могут увидеть в реальности тех монстров, которые их и разбудили.
Впервые осознанные сны в медицине были использованы для борьбы с кошмарами у ветеранов Вьетнамской войны. У некоторых пациентов кошмары проходили cразу после одного такого сна.
Наш мозг воспринимает идентично реальность и осознанные сны. Поэтому все, что вы делаете во сне, он запоминает и учится на этом.
Для того, чтобы начать управлять сном, сновидения запоминать не обязательно. Хотя, те кто их помнит, в осознанные сновидения попадают гораздо проще.

Зачем практиковать осознанные сновидения (ОС)? В прошлом веке мало кто практиковал осознанные сновидения — в основном медики и мистики изучали возможности головного мозга человека в состоянии сна. Первых интересовала структура сознания, вторых – астральное состояние и возможности спящего в нем.В наши дни такие сновидения стали увлечением для тех, кто верит в бесконечные возможности разума, любителей медитации и просто романтиков. По словам практиков осознанных сновидений, в состоянии «реального сна» можно встретиться с ушедшими близкими, побывать в новом месте, насладиться вкусным ужином и даже развить спортивные навыки. Звучит заманчиво!

Как попасть в осознанное сновидение (ОС)? Существует несколько техник, которые могут помочь достичь осознанных сновидений:

1. Дневник сновидений. Ведение дневника сновидений помогает вам стать более осознанным во время сна. Записывайте свои сновидения каждое утро, чтобы улучшить свою память о снах и обнаружить повторяющиеся темы или элементы, которые могут помочь вам осознать, что вы спите.

2. Регулярная проверка реальности.

Повышайте свою осознанность в реальной жизни, задавая себе регулярные вопросы: «Я сплю?» или «Это реальность или сон?»

3. Техника MILD (техника мнемонической индукции ОС). Это метод осознанных сновидений, основанный на использовании мнемонических приемов. Перед сном повторяйте фразу, например, «Я осознаю, что я сплю», чтобы улучшить вероятность осознанного сна:

Установите «приятный» будильник, отсчитав пять часов с момента потенциального засыпания.
После пробуждения не совершайте резких движений и сконцентрируйтесь на воспоминаниях о только что приснившемся. Если ничего не снилось, можно вспомнить любой предыдущий сон, даже из глубокого детства.
Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на намерении осознать себя во сне.
Визуализируйте себя в пространстве предыдущего сновидения, пытаясь сохранить намерение и осознание, что все вокруг — нереально.
Повторяйте предыдущие два пункта до тех пор, пока не провалитесь в сон.

Несмотря на пользу ОС, некоторые ученые не советуют практиковать их без надлежащего контроля специалиста. Некоторые методы вхождения в ОС могут нарушить сон и привести к утомляемости и раздражительности в течение дня. Более серьезные последствия включают развитие диссоциации и размывание границ между сновидениями и реальностью.

Желаем вам только приятных и добрых снов! Развивайтесь, пробуйте новое и у вас все получится! ❤ И не забудьте поделиться с нами в комментариях — удалось ли вам побывать в осознанном сне и чем вы там занимались?)

Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries:
https://clck.ru/36n9NwМы на OZON:
https://clck.ru/36n9MCМы на Я.Маркет:

https://clck.ru/36n9VxБольше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
Telegram https://t.me/koryukalov_cordus
Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
Одноклассники https://ok.ru/neiro

ER: LjN8JvMsf