Как похудеть к летнему сезону?
За 3 месяца я сбросил 16 кг!
Актуальная тема, поэтому напишу как это сделать максимально быстро и без лишних физических нагрузок! У меня получилось и у тебя тоже все получится.
Первым делом посмотри на себя со стороны, сними верхнюю одежду и встань перед зеркалом! Если все ОК и твоё отражение в зеркале тебя полностью устраивает, можешь не читать дальше. А вот если не совсем, и ты наблюдаешь в отражении "лишний жирок", то поехали.
И помни, что ты можешь выглядеть лучше!
Следи за своим ртом - это и есть путь к похудению!
Нам нужно скинуть лишний жирок. Для этого не нужно пить какие-то "чудо напитки" и потом обsераться по пол ночи в уборной. Следить надо за своим ртом!
Если вам говорят, что надо начинать бегать, заниматься спортом, фитнесом, кататься на велосипеде и т. п. и без этого никак, можете их не слушать! Но, есть но - если вы хотите похудеть и при этом, чтобы мышцы были в тонусе это делать необходимо!
Ради примера: Посчитайте сколько калорий вы сжигаете в зале за единицу времени и прикиньте сколько часов вам надо бегать, чтобы сжечь суточную норму!
Безусловно, спорт это хорошо. Но если по какой-то причине нет возможности, то можно обойтись без нагрузок и хорошо похудеть за пару месяцев.
Главный секрет кроется в образе жизни и пищевых привычках. Если любишь употреблять алкоголь на регулярной основе, то не видать тебе эталонной фигуры! Вторая гадость, которая приносит радость - сладкое. В общем, нужно вообще отказаться от этих продуктов или максимально уменьшить объем потребления.
Распишу на своем примере, как у меня это получилось.
И так:
- Ноль алкоголь. Вообще полностью отказался от алкашки;
- Пол-порции. Вот просто накладывают как обычно в тарелку, ты съедаешь ровно половину;
- Сладкое перестал покупать и есть. Сахар, который был дома в мусорное ведро;
- Выпечку тоже не едим! Булочки, пирожки, ватрушки, рогалики, торты и т п;
- Побольше есть овощей. Только не фруктов, а овощей и зелени;
- Мясо полезно. Курицу, говядину нужно есть; и еще, если нет возможности для тренировок, то хотя бы прогулки по 30 минут на свежем воздухе.
Вот и всё, через три месяца минус 15 кг, если сделаешь как я описал.Простыми понятными словами написал. Применяйте на практике и всё у Вас получится! Здоровья всем желаю! Спасибо, что дочитали. Потом напишите мне пару слов о своих результатах или задайте вопросы в ВК (поддержу) или тут в комментариях!
Ноль алкоголь. Вообще полностью отказался от алкашкиЯ так не играю, придется отложить до следующего года
лучше сразу до следующей жизни
Можно минимизировать. Просто я пил каждый день по 3-4 бутылки пива по вечерам в будни, а по выходным нажирался! Получался порочный круг, пьяный уже не контролируешь сколько съедаешь.
Хм
Насколько все легко, но насколько сильно люди усложняют в своей голове!