Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг
Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. У меня получилось «найти» простой способ худеть и я хочу им поделиться. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.
Да, так и есть.
У меня прошлое лето был вес почти в 90 кг ( рост 1,73 ), после того, как с девушкой отправился летом с её родителями на шашлыки к озеру, и увидел фото себя без футболки при дневном свете... я охнул. ( Вес в 90 кг набрал за 1 год, ранее был около 75 )
Вот тогда и началось похудение. Все что я пытался делать до зимы, ничего не помогало. И вот уже зимой я решил, что хватит. Начал очень активно заниматься... каждый день сжигал по 1000 калорий на тренажере, начал контролировать все питание именно по калориям, дабы мой максимум был в 1500, не более. Все остальное я активно сжигал.
В итоге только за Декабрь я скинул 10 кг, за Январь - Февраль ( Я слега расслабился уже, когда увидел результат ) скинул еще более 5 кг.
В целом моя цель выполнилась за 3 месяца ( Основа за 1 месяц )
Теперь вес не повышается более 75 кг. Пока не уверен что хочу еще сбросить, и данный вес полностью устраивает ( Но даже без активных тренировок и суровой слежки за калориями я продолжаю слегка худеть, так как вырабатывается привычка не покупать продукты, которые очень калорийны, либо если и есть что-то вредное, то редко )
Кстати, вы знали что в майонезе всего на 180 грамм при жирности в 70% - 700 калорий? Когда начинаешь смотреть, сколько калорий в еде, которую употреблял раньше, становится жутко.
И еще! Чай Ромашка, очень хорошее средство)) Рекомендуется пить именно его, пока Вы худеете)
В итоге только за Декабрь я скинул 10 кгчувак, худеть такими стахановскими темпами вредно
Браво. 😊