Самое главное, помните:

1. Нужно проводить хронометраж честно, его не увидит никто кроме вас, а обманывать самого себя не имеет никакого смысла.

2. По итогам первых дней хронометража не пытайтесь вдруг резко перестроить свой день, это даст неверную картину и вызовет лишний стресс.

3. Проведите первую диагностику с помощью блокнота и ручки: чем проще, тем лучше.

4. Хронометраж — не самоцель, он вам нужен для того, чтобы улучшить понимание своего дня, уметь его планировать и выполнять задуманное.

5. Если вдруг вы в первые дни забыли записать переключение на следующее дело и вспомнили о хронометраже спустя час-два, не пытайтесь восстановить в памяти, что делали. Просто запишите текущее состояние и продолжайте.

6. Интервал, с которым вы фиксируете, что делаете, должен быть коротким ― 10-20 мин, постарайтесь не пользоваться будильником, иначе выработается привычка на будильник, а это убьет чувство времени.