Полумарафон без подготовки: история 5км после перерыва в несколько лет

28 апреля я пробежала свою первую пятерку, после перерыва в несколько лет.

Небольшая предыстория. Около семи лет своей жизни я потратила на спорт, а именно на легкую атлетику. Все шло чудесно, я искренне любила и люблю это до сих пор, но перед сдачей нормативов для кандидата в мастера спорта я получаю травму и ухожу.

Любой спортсмен да и в целом, человек, увлеченный своей деятельностью, скажет, что резкий выход из сферы, которая была для тебя основной — сущий кошмар. После лечения, подтвердив, что я полностью восстановилась, стала возвращаться по чуть-чуть к тренировкам. Сначала растяжки, мобильность, занятие спиной и только потом кардио.

И вот около трех месяцев назад загорелась пробежать полумарафон, первая пятерка, как принято называть. Для меня она стала и правда первой, ведь такой долгий перерыв фактически стер прошлый опыт да и форму я растеряла, хотя мышцы помнят. Тренировалась в зале, бегала интервалы, отрезки, много ходила. Да и в целом делала что-то для подготовки по возможности, пусть и не всегда много.

Но в конце концов, я пробежала свою первую пятерку за 42 минуты. Было ли тяжело? Отчасти да, я делала три перехода на быстрый шаг по 50-100 метров, местами думала что все, не смогу дожать, но поддержка со всех сторон сделала свое дело. Бегут честно говоря ВСЕ: дети, подростки, молодые и пожилые люди, просто все! И очень приятно видеть и слышать, когда тебя поддерживают на каждом пяточке да и в целом люди были готовы помочь в случае чего!
Вот такая история про первую пятерку, первую медаль и мой старт в полумарафонах!