Если описать симптомы выгорания, многие скажут: «Да, было». У меня тоже было! Как я дотянул до написания этого текста — вообще загадка. Но я научился распознавать его приближение и мониторить свое состояние, придумал способы борьбы. Делюсь своим опытом и знаниями. Чую, вам надо, раз вы досюда дочитали =)
А чего же к ЗОЖ не призываете) Дыхательная гимнастика (без фанатизма, 15-20 мин), закаливание, ходьба.
это отличный совет, только бы приучить себя ко чему-то кроме утренней зарядки )
Про какую именно дыхательную гимнастику на 20 минут говорите?