В погоне за должностью: как я выгорел и обрел себя заново

Я работаю системным аналитиком в компании Актион. Вместе с командой мы обеспечиваем аналитику для пяти команд нашего юнита. Мы разрабатываем и поддерживаем инструменты для внутреннего использования: CRM-систему, сервис-деск, внутренний портал и так далее. Направление очень интересное и насыщенно нетривиальными задачами.

Первые три-четыре месяца моей работы аналитиком в компании всё шло как по маслу. В моей жизни во всех аспектах был полный порядок: я рано вставал, делал зарядку, читал, проходил назначенные курсы, а затем продуктивно работал весь день. По вечерам я позволял себе расслабиться за просмотром чего-то интересного и увлекательного. В прошлом я был заядлым курильщиком, но сейчас даже не испытывал потребности в никотине. Всё шло хорошо, но до определённого момента.

Однако спустя несколько месяцев я заметил, что что-то начало меняться внутри меня. Ко всему прочему, задачи становились всё сложнее и многочисленнее, а я становился всё ленивее. Помню, как в этот период мне на проработку достались три очень важные для юнита и компании в целом задачи со сжатыми сроками. Удивительнее всего было то, что я всё-таки умудрился довести их до результата в срок. Сфокусироваться становилось всё сложнее: ранние подъёмы сменились спешными пробуждениями за 5–10 минут до начала рабочего дня, зарядка и завтраки стали редкостью, а концентрация на задачах — настоящим испытанием. Я забросил ведение заметок, игнорировал и переносил уведомления из календаря запланированных дел. Вечера я проводил за бесконечной прокруткой ленты с видео — сомнительное удовольствие, оставлявшее после себя лишь чувство вины и отвращения к себе. YouTube в целом стал верным помощником в прокрастинации, подкидывая всё новые видео, идеально подходящие под мой образ жизни. И я, словно загипнотизированный, поглощал этот цифровой мусор. Периодически, на пике самобичевания, я чистил историю просмотров, наивно полагая, что это поможет разорвать порочный круг рекомендаций.

Со временем появилось сильное желание вернуться к сигаретам, с которым я едва справлялся. Я начал презирать своё ухудшающееся состояние, и с каждым днём это презрение только усиливалось. Несмотря на внутренний хаос, я продолжал выполнять рабочие обязанности в полном объёме и в срок, поэтому больших вопросов со стороны руководства ко мне не было. Однако я знал, что могу лучше, и это осознание только увеличивало внутреннее давление, отчего нарастало чувство вины.

Вечерами после работы я всё так же оказывался на дне своей ментальной ямы. Меня начали посещать мысли о тщетности "крысиных бегов", в которых я, казалось, бежал без остановки. Зачем мне карьерный рост, дорогая квартира и машина, если душа требует простоты и уединения? Может быть, бросить всё и уехать в глухую деревню, завести кур и коз — стать свободным от амбиций и обязательств? Зачем я вообще в девятнадцать лет решил, что буду развиваться в IT — неясно. Так продолжалось около месяца.

Бесконечно погружаться на дно собственной апатии невозможно, поэтому я решил капнуть глубже и найти причину своего состояния. Проанализировав ситуацию, я выделил две основные проблемы:

Осознавать проблему — это только полдела, нужно ещё и действовать. Но действовать совсем не хотелось. От карьерной цели стать техническим директором я отказался, а что делать дальше — неясно. Задач на работе меньше не стало, но в этом, похоже, уже не было особой проблемы.

Однажды вечером, разбирая старые файлы на компьютере, я наткнулся на проект, заброшенный из-за погони за иллюзорной должностью. Решил попробовать поднять рабочее окружение и запустить код. Если вкратце, то это MVP SaaS-приложения, которое помогает компаниям выстраивать омниканальную стратегию взаимодействия со своими клиентами. Ничего уникального и гениального в этом приложении нет, этот рынок уже давно сформирован такими гигантами, как Intercom, Jivo, да и open-source сообщество предлагает множество готовых решений. Но у меня был сформулирован ряд гипотез, которые нужно было проверить. Подтвердятся ли они — люди станут пользоваться сервисом. Нет — проект отправится на свалку, так и не увидев свет, но тоже принесет определённую пользу. Я решил попробовать продолжить развитие проекта — это то, на что я мог и хотел потратить свою энергию.

Я стал постепенно приводить в порядок всё, что меня окружало, и начал возвращаться к старым привычкам. Вернулся к заметкам и структурированию своих дел в календаре. Задач, кстати, меньше не стало, а стало даже больше, потому что все выходные я занимался разработкой приложения. Но работа над проектом в буквальном смысле вернула мне чувство удовлетворения и мотивации, которые я успел утратить.

Теперь, несмотря на возросшие нагрузки, я чувствую себя гораздо лучше, и это продолжается уже долгое время. Да, я всё ещё могу позволить себе полениться, иногда поспать дольше обычного, но я научился искать баланс. Мой КПД на работе вырос, и я осознал, что проблема не в объёме работы, а в том, как я к ней подхожу. Я перестал кормить свою "внутреннюю обезьяну", научился критично относиться к своим целям и адаптировать их под настоящие ценности. А ещё вывел для себя несколько правил:

Наша работа и цели должны приносить удовлетворение и наполнять жизнь смыслом. Если они начинают разрушать, нужно пересмотреть свои приоритеты и найти путь к гармонии с собой. Главное — не забывать, что любой выход из ментальной ямы начинается с честного разговора с самим собой.