В чём разница между заботой о себе и опекой?
Осознаете ли вы в чём разница между заботой и опекой?
Многим из нас приятна забота и совершенно неприятна опека. Главное отличие заботы от опеки в том, что что мы учитываем мнение и желания того, о ком хотим позаботиться.
Есть старый еврейский анекдот:
Мама кричит из окна и зовет сына:
Моня–я–я! Иди домой!—Мама, я замёрз?—Нет, сынок ты хочешь кушать!
Было бы смешно, если бы не было так грустно…
Когда мы действительно хотим позаботиться о другом, мы смотрим, слушаем и ориентируемся на то, что хочет этот человек. Если не понимаем, то можем спросить:
«Чего ты хочешь? Как я могу позаботиться о тебе сейчас?»
И, если человек говорит, что ему пока это не нужно, то мы не стремимся "причинить добро" потому что видим, знаем, что, как нам кажется, ему это необходимо. Это, как раз, про уважение и учитывание желания. Можно просто сказать, что готовы помочь, позаботиться, и человек уже знает об этом. Это тоже придает внутренние силы!
Опека же предполагает, что я лучше знаю, что тебе нужно и чего ты хочешь (как в том анекдоте). Твое мнение неправильное, а мое правильное.
Детство многих из нас было наполнено именно опекой. Своими поступками родители словно бы говорили нам:
«Ты не знаешь, что для тебя лучше, а я знаю».
Эта фраза отметает доверие себе, своим чувствам, желаниям, потребностям. Ребенку как бы дают установку, что доверять себе нельзя!
Это безусловно накладывает отпечаток на то, как мы обходимся с собой будучи взрослыми. У многих на самом деле утерян навык заботы о себе. Клиенты теряются, когда я у них спрашиваю: «Как вы заботитесь о себе?».
Но это один из базовых, важный и необходимый навык. Его нужно наращивать и развивать! Как? Через обнаружение своих настоящих потребностей, желаний и чувств.
Учиться слушать себя и свой внутренний голос (интуицию)!
В чем же может выражаться опека над собой?
В том, что мы доверяем мнению других больше, чем собственному. Мы спрашиваем у других (родителей, друзей, «гуру», супругов, коллег и т.д.), что для нас лучше.
Знаете, когда-то я совсем не понимала фразу «Все ответы внутри нас». Теперь же я знаю, что это одна из главных истин!
Задумайтесь, что входит у вас в список заботы о себе! Что конкретно вы делаете, чтобы заботиться о себе?
Какой заботы вы ждете от окружающих? В чём о вас важно позаботиться?
Если для вас актуальна тема самореализации и наращивания навыка заботы о себе, подписывайтесь на мой Телеграм-канал
забота о себе это стандартные действия которые мы делаем каждый день, а опека это уже скорее расстройство
Согласна, Борис. Забота складывается из ежедневных действий, Хорошо, если понимаем, что это за действия и почему именно эти действия являются заботой. Опека - это не расстройство, это скорее следование установкам, которые в нашей голове и считываются они, как "Вот так правильно. Так надо (положено) делать"...