7 Telegram-каналов про телесность

Меня часто просят посоветовать, кого читать про психологию, про тело, про танцы, про терапевтическое движение, про нейробиологию, про психосоматику, про осознанность… То есть предполагаю, что спрашивают об одной из этих тем, потому что запрос обычно звучит примерно как «дай почитать твоих коллег, если вот голова с телом не дружит, но чтобы без эзотерики». Решила распределить все, что читаю в телеграме, по категориям и сохранить подборки на случай будущих вопросов.

Каналы об эмбодименте (embodiment).

Эмбодимент – термин для обозначения подхода и группы методов, подчеркивающих неразрывность и единство телесных и интеллектуальных процессов.

В нейронауках словом embodiment иногда обозначают восприятие нахождения внутри собственного тела. Этот аспект самовосприятия и самоощущения также важен в данном подходе.

Как синоним может использоваться слово «соматический» (somatic), указывающий что речь идет не просто о телесном, но о «живом теле» (сома), о жизни в живом теле. Еще один синоним — bodymind, иногда он переводится как «умное тело».

То есть это каналы о теле, про способы думать, видеть и понимать человека в его телесности.

В алфавитном порядке, по названиям, сначала названия на русском, потом на английском языках. В подборку не включались каналы меньше 100 подписчиков и если последний пост вышел больше месяца назад на момент публикации подборки.

Откровенно и просто про фэт-фобию, психологические аспекты изменения веса, диеты (не всмысле, что съесть, чтобы похудеть, а всмысле что влияет на тело, кроме калорий, и по какой причине вы вообще решили, что ваша проблема это что-то про размер?).

Вопреки названию, канал примерно о том, что каждое тело уже отличное. Основные темы – бодипозитив, принятие себя вообще и тела в частности. Тексты основаны на личном опыте, а также толковые переводы с английского.

Посты несколько раз в месяц, в последнее время совсем не часто, что жаль.

Было бы странно не упомянуть канал со словом эмбодимент в названии, тем более что ведет его амбассадор подхода в русскоязычном пространстве. «Взгляд на мир через оптику живого чувствующего тела», как формулирует сама Александра Вильвовская.

Тексты авторские, развернутые, рассчитанные на вдумчивого читателя – об истории культуры, этике, философии, травме, о телесности в обществе.

Посты редкие, могут быть раз в пару месяцев, иногда перепосты своих же текстов из Instagram или Facebook, так что в общем можно следить, где удобнее.

Прямой эфир из головы помогающего специалиста, разнообразный, местами хаотичный: анатомические фоточки, готовые плейлисты, лиричные высказывания о танцах, психологический ликбез и собственно авторские посты о теле.

Темы берутся из вопросов читателей, основные – телесная осознанность и принятие себя. Туда же описание упражнений в духе двигательной терапии и соматики.

Посты почти каждый день, в первой половине дня.

Канал ведут двое, соматический специалист и танцор. Выкладывают в открытый доступ разные двигательные практики для самостоятельного использования, по очереди пишут про вялые или слишком напряженные мышцы, болевые и чувственные переживания, ответы на вопросы участников разных программ и анонсы своих мероприятий.

Посты несколько раз в неделю, дублируются в Instagram, на YouTube и Facebook.

О тонких гранях «здорового» фитнеса и «упоротости», о том, что тренировка может быть восстановительной, а не обязательно ушатывающей, и других идеях, которые возможно не найдут отклика у достигаторов.

Можно сказать, что это посты о психологии отношений с физической активностью, в том числе в контексте послеродового восстановления.

Посты несколько раз в месяц: иногда по нескольку в день, иногда перерывы больше недели.

Кстати канал на русском языке, а автор проживает за пределами РФ, как и авторы оставшихся двух каналов, что дает дополнительный интересный угол зрения на разницу культур.

Лиричный канал эмбодимент специалиста. Пишет о наблюдениях за собой и клиентами, анонсах занятий, собственных тренировках кунг-фу.

Цитаты и выдержки из книг о телесной и психической организации человека вперемешку со стихами и нежными музыкальными треками.

Записи несколько раз в неделю.

Коуч из Москвы перебралась в Италию и пишет интересное о телесности, bodymind практиках, нейробиологии и mindful living.

В фокусе книги, научные исследования и щедрые репосты коллег, работающих в смежных подходах, так что можно быть вариантом точки входа, чтобы понять, что вообще за сфера такая, кто и чем в ней занимается.

Посты все реже и реже, несколько раз в месяц.