С маленькими детьми режим сна сложно контролировать, но я поняла, что сон напрямую влияет на вес. Даже если полноценный 8-часовой сон кажется роскошью, я стала уделять внимание отдыху. Важно давать телу и нервной системе время на восстановление, что особенно важно для гормонального баланса, влияющего на обмен веществ. Я также начала практиковать короткие медитации и дыхательные упражнения, чтобы справляться со стрессом.