Секреты быстрого роста мышц
Если ты житель качалочки или фитнес клуба и работаешь с целью увеличить количество мышц, прочти этот текст. Надеюсь, это внесет ясность в процесс, скорректирует твои ожидания и поможет избавиться от губительных тренинг-мифов.
Лучшая программа тренировок, по которой я занимался была MAX-OT. Но она не для новичков, потому что прежде, чем браться за тяжелые веса, нужно научиться правильной технике выполнения упражнении.