Как спать в самолете: cоветы путешественников, пилотов и врачей
Замкнутое пространство, неудобные спинки сидений, неугомонные дети в салоне… Самолет и сон, кажется, несовместимы. Но каждый из нас хочет долететь до места назначения с запасом сил и энергии, а не замученным и уставшим.
Я за сутки до перелета начинаю принимать Мелатонин Эвалар. И в перелете спокойно отдыхаю и джетлага никакого.