«Мой мозг не атрофируется?» — честный разговор об использовании ИИ

«Это приведёт к атрофии мозга» — именно такую фразу я услышал от знакомой при работе с ИИ. И я прекрасно понимаю этот страх. Когда видишь, как нейросеть за три минуты выполняет задание, над которым ты обычно корпишь несколько дней, невольно задумываешься: а не разучимся ли мы думать самостоятельно?

Каждая технологическая революция вызывала похожие опасения:

Реальность каждый раз оказывалась сложнее и интереснее, чем предполагали скептики. Новые технологии не заменяли когнитивные способности, а трансформировали их, открывая новые возможности для развития.

На практикуме по работе с ИИ прозвучала интересная метафора:

«Это как носить очки — говорят, лучше начать носить их позже, чтобы глаза не ленились. Я думаю, может быть, мне стоит не сильно погружаться в ИИ, чтобы мозг не ленился».

Однако эта метафора не совсем точна. ИИ — это не протез для ослабленной функции, а скорее инструмент для усиления естественных способностей, как микроскоп для зрения или автомобиль для передвижения.

Недавно на практикуме одна из участниц поделилась показательной историей:

Эта история отлично иллюстрирует ключевой момент: простое делегирование задачи ИИ без осмысления и проработки действительно может привести к поверхностному результату. Но дело не в инструменте, а в способе его использования.

За год активного использования ИИ в работе я заметил несколько неочевидных эффектов:

Я стал значительно продуктивнее. Я больше работаю на уровне идей и целей. Это моё личное наблюдение. ИИ берёт на себя рутинные задачи, освобождая ментальное пространство для более глубокого осмысления.

Пример из практики: когда я использую ИИ для первичной обработки материалов встреч и интервью, у меня появляется больше времени и сил на анализ закономерностей и выявление неочевидных связей.

Делегирование тактических задач естественным образом подталкивает к более системному мышлению. Недавний пример: работая с ИИ над бизнес-стратегией, я заметил, что некоторые рекомендации «уводят не в ту сторону». Это заставило меня глубже проанализировать свои цели и приоритеты.

До этого я просто писал историю или опыт, который нужно было упаковать в пост, но видел, что ИИ делал другие выводы или подводил к другой мысли, не той, которую я имел в виду.

Работа с ИИ заставляет учиться чётче формулировать свои мысли и цели. Это как разговор с очень прямолинейным, но умным собеседником — волей-неволей начинаешь яснее выражать свои идеи.

Вспомните эволюцию отношения к поисковым системам:

С ИИ мы проходим похожий путь, только гораздо быстрее.

Как интернет развил в нас навыки:

Так и ИИ развивает:

В фильме главный герой получает доступ к препарату, многократно усиливающему когнитивные способности. ИИ можно рассматривать как похожий усилитель, но с важным отличием: он не заменяет наше мышление, а помогает лучше использовать уже имеющиеся способности.

Как и герой фильма, мы учимся:

Начните с простых задач, где легко оценить результат и практикуйте рефлексию после каждого использования.

Теперь, когда мы разобрались с тем, почему когнитивный аутсорсинг не приводит к деградации мышления, давайте перейдём к практическим методам работы с ИИ. Подробно рассмотрим конкретные методики, разберём реальные кейсы и познакомимся с инструментами для эффективной работы с искусственным интеллектом.

Я помню свои первые эксперименты с ИИ в качестве технического писателя. Я загружал тексты встреч, получал структурированные конспекты... и чувствовал, что что-то теряется. Контент получался технически правильным, но лишённым глубины.

Когда я делаю резюме встречи, например, встречи по практикуму, который я провожу, я чувствую, что чего-то не хватает. В случае с практикумом я это вижу, потому что присутствовал на встрече. Если же я даю ИИ информацию из интернета, которую я не создавал, или встречу, на которой я не присутствовал, то глубина теряется. Потому что ИИ структурирует ее вместо меня.

Это наблюдение привело меня к важному принципу: делегировать ИИ нужно не саму мыслительную работу, а вспомогательные процессы, которые помогают мыслить эффективнее.

Недавно я решил использовать ИИ не просто как помощника, а как стратегического консультанта. Мне нужно было разработать план развития своего дела на два года вперёд.

Вместо того чтобы просто попросить ИИ «составить план», я вступил с ним в диалог. ИИ задавал мне системные вопросы о бизнесе:

После каждого блока вопросов ИИ делал промежуточные обобщения. Это помогало мне понять, правильно ли он понимает контекст, нет ли искажений или упущений.

Интересный момент произошел, когда ИИ предложил в качестве приоритетной задачи «нанять диагноста». Я сразу заметил несоответствие. Основная текущая проблема — низкий поток заявок от клиентов. Встречи с командами не имеют высокой нагрузки. Поэтому найм диагноста не является ключевой задачей.

Эта ситуация показала важный принцип работы с ИИ: он отлично помогает структурировать мышление, но окончательные решения всегда должны проходить через фильтр вашей экспертизы.

«Пост технически правильный, но какой-то пустой», — слышу я от участников практикума. Это подтолкнуло меня к разработке подхода к созданию по-настоящему трансформационного контента.

Одна участница практикума поделилась показательной историей. Коуч дал ей задание — составить список того, что её опустошает и наполняет. Она работала над этим несколько дней и составила 70 пунктов. А её знакомая использовала ИИ и составила список за три минуты.

Эта история помогла мне сформулировать ключевой принцип работы с контентом с помощью ИИ: инструмент должен не заменять процесс осмысления, а помогать его структурировать.

Самое неожиданное открытие в работе с ИИ — это его способность усиливать рефлексию. В процессе работы этот навык усилился больше всего. Сам процесс рефлексии стал более увлекательным: ИИ задаёт вопросы, которые я сам себе никогда бы не задал.

Недавно я использовал ИИ в качестве психолога для глубокого анализа своей личности, ценностей, принципов и этапов жизненной трансформации. С помощью серии вопросов ИИ помог мне увидеть неочевидные закономерности в моем опыте и поведении.

В процессе такой работы я стал чаще испытывать состояние потока. Теперь я могу сосредоточиться на главном — стратегии, целях, идеях, не отвлекаясь на мелочи.

На основе опыта участников практикума и собственных экспериментов я выделил несколько ключевых принципов эффективной работы с ИИ:

«ИИ — это такой ускоритель, он не атрофирует мозг, а наоборот, прокачивает его», — эта фраза участника практикума отлично резюмирует суть когнитивного аутсорсинга.

Самое главное — помнить, что ИИ — это инструмент, усиливающий естественные когнитивные процессы, а не заменяющий их. Чем лучше вы понимаете принципы работы с ним, тем эффективнее становится ваше мышление.

Хотите глубже разобраться в методах работы с ИИ и получать регулярные практические советы? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу: https://t.me/sergey_shchaev

Это моя первая статья на vc.ru. Буду благодарен за реакции и обратную связь 😊