Избавление от тревоги: Эта техника работает лучше, чем антидепрессанты, но без побочных эффектов (новое исследование)
Представь, что справляться с тревожностью и стрессом можно без длительных курсов медикаментов. Недавнее исследование, проведённое учёными из Национального института психического здоровья США, показало, что эта практика может быть настолько же эффективной, как терапия препаратами. Что это за метод?
Медитация это топ, я как-то пробовал, могу сказать, что на время помогло успокоить мысли, но это ежедневный ритуал, важна регулярность, тогда результат будет. Но, конечно, если случай очень сложный, то вряд ли поможет