Почему стоит прочитать «Власть привычки» Чарльза Дахигга

Дахигг рассказывает, что привычки — это не просто действия, которые мы повторяем. Это сложные нейронные петли из трех элементов: сигнал — рутина — награда.
Если понять эту структуру, можно научиться заменять вредные привычки полезными. Например, вместо того чтобы тянуться за шоколадкой, вы можете начать делать паузу и пить чай — если награда (например, ощущение расслабления) совпадает.
Особенно впечатлил пример из жизни: как сеть Starbucks обучает своих сотрудников справляться с трудными клиентами, внедряя в их повседневность простые привычки реагирования. Или история о том, как американский ритейлер Target использовал данные о привычках клиентов, чтобы предсказать их потребности (иногда даже слишком точно!).
Эта книга не только о привычках, но и о влиянии культуры, маркетинга и психологии на наше поведение. И, что важно, Дахигг показывает, что любая привычка может быть изменена, если понять её механизм.
После прочтения я задумалась: какие привычки управляют моей жизнью? Где я на автопилоте? И что я могу изменить уже сегодня?
Если вы хотите разобраться, как мелкие действия формируют вашу реальность и как стать хозяином своей повседневности, обязательно прочитайте эту книгу.
А у вас есть привычка, которую вы давно хотите изменить? 😊