Два 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию

После чтения тонн книг о продуктивности я наткнулся на множество правил, таких как правило двух лет, метод Помодоро, правило пяти минут, правило пяти секунд. Но все это не работает в реальности. Из нескольких десятков техник, которые я опробовал за вас, дали результат лишь две. И ими я сейчас поделюсь.

Оно гласит, что если на что-то у вас уйдет две минуты и меньше, сделайте это прямо сейчас. Например, если мне нужно прибраться на рабочем столе, и на это уйдет пара минут, лучше всего сделать это сейчас.

И прежде чем продолжить, хочу подсунуть вам ссылочку на свой ТГ-канал https://t.me/pretsemenov В нем пока нет 100500 подписчиков и гиперактивности как у современных школьников, но торжественно клянусь регулярно выкатывать там самые мясные блюда из меню продуктивности, работы мозга, личной эффективности и здравого смысла.

Вместо того, чтобы записать это в список дел или, вероятно, забыть об этом или вернуться к этому позже, что занимает больше двух минут.

Надо написать клиенту? Это займет меньше двух минут? Делаем сразу.
Жена просит сделать что-то по дому? Это займет меньше двух минут? Делаем сразу

Если задача может быть решена быстро, а мы ее откладываем на попозже, она рассеивает наш фокус внимания. Она пожирает нашу ментальную энергию, давит, даже если мы этого не осознаем.

Поэтому быстрые задачи не откладываем, а стараемся решить побыстрее.

Это одна из главных практик книги Атомные привычки. Итак, когда вы пытаетесь сделать что-то, чего вы не хотите делать, упростите задачу до двух минут или меньше.

Хотите прочитать книгу? Просто прочитайте пару абзацев за эти две минуты.
Хотите заниматься английским? Просто пару минут делайте упражнения.
Хотите больше продаж? Просто потратьте пару минут, на то, чтобы связаться с потенциальным клиентом и сделать ему предложение.

Мне нужно было начать регулярно писать сценарии для своих видео. Я попробовал этот трюк, но ограничил себя всего двумя минутами. Я садился, открывал ноутбук, писал текст две минуты, а затем закрывал ноутбук и делал что-то другое.

Это кажется непродуктивным, да? Это кажется глупым. Но сохранение постоянства с этой двухминутной рутиной день за днем означало, что я становился человеком, который пишет сценарии для видео каждый день.

Привычка должна быть сначала зафиксирована, прежде чем она может быть расширена. Если я не могу стать человеком, который пишет сценарии для видео всего две минуты в день, я никогда не смогу стать человеком, который пишет сценарии один час в день.

Вы должны начать с чего-то, но начинать с малого проще. А пока проверьте эти два правила двух минут в деле.

Мой ТГ https://t.me/pretsemenov