Как освободить голову от лишнего шума и сфокусироваться на важном
Мысли — как вкладки в браузере. Ты что-то открыл, переключился, забыл закрыть, а потом сидишь с ощущением, что что-то грузит, тормозит и отвлекает.
Я давно понял, что выписывать мысли — это как чистить кеш в голове. Записал — отпустил. Не гоняешь по кругу одно и то же, не теряешь важные идеи в потоке ненужного шума.
Как я это делаю?
Раньше — в заметках телефона. Так быстрее, пальцы успевают за потоком мыслей, не надо останавливаться, искать ручку, бумагу. Но есть нюанс: цифровые инструменты удобны, но часто неэффективны.
Я уже не раз убеждался, что аналоговые способы работают лучше.
Если что-то нужно реально внедрить в жизнь, лучше взять листок и ручку. Почему так? Потому что физическое действие закрепляет мысль на другом уровне.
Сегодня попробовал новую фишку: Вместо вечерних записей — утренние. Завел таймер на 20 минут, сел писать. И что интересно — несколько раз мысль раскручивалась так, что приводила к неожиданным выводам.
Практика понравилась, буду внедрять дальше🔥
А ты ведешь дневник? Чистишь голову от мыслей или продолжаешь гонять их по кругу?
Зашел контент? Подписывайся на мой канал в ТГ: