Страх, как инструмент избегания жизни
«Страх — это темница для разума. Тот, кто освободится от него, обретает истинную свободу» — Карл Густав Юнг
Я знаю, как сильно страх может ограничивать. Годы назад он буквально диктовал мне, как жить, с кем общаться, какие риски избегать и где прятать свои истинные чувства и желания. Это касалось всего: работы, отношений, самореализации. Я боялась ошибиться, боялась провала, боялась не оправдать чьи-то ожидания, боялась сказать что-то лишнее. Жила ли я тогда полной жизнью? Определённо нет. Страх был как тень, которая всегда рядом, не давая почувствовать свободу.
Рассматривая страх через призму психоанализа, я поняла, что он формируется в глубинах нашего бессознательного. Часто страхи, которые мешают нам в повседневной жизни, берут своё начало в детских неудовлетворённых потребностях или опыте, когда нас отвергли или не поняли. Подсознание сохраняет эти моменты как «защитные» механизмы, чтобы избежать боли, но на практике они чаще всего просто блокируют нас, мешая жить полной жизнью. Когда я начала анализировать свои страхи, стало ясно, что за многими из них стоят сценарии, которые были заложены в детстве. Например, страх неудачи часто связан с внутренним стремлением к одобрению, глубоко укоренённым в нас с ранних лет, когда мы боялись «не оправдать» ожидания родителей или окружения. Подобные механизмы становятся шаблонами поведения, и, взрослея, мы переносим их в профессиональные и личные сферы жизни.
Осознавая и прорабатывая эти страхи, я смогла увидеть, что на самом деле в них не было никакой угрозы. Это были лишь тени прошлого или вообще вымышленные, которые больше не имели силы надо мной.
Именно в личной терапии я поняла, что страхи отнимают у меня слишком много. Это был непростой путь, но, проработав свои страхи, я стала сильнее, увереннее. Я обрела смелость смотреть на себя и свои желания честно. Спустя годы терапии я не только избавилась от многих страхов, но и научилась использовать их как топливо для роста. Эта трансформация дала мне профессиональный рывок, позволила строить отношения на более глубоком уровне и входить в рискованные ситуации, которые раньше казались невозможными.
Зигмунд Фрейд писал, что «непроработанные страхи и внутренние конфликты проецируются на окружающий мир и на людей, с которыми мы взаимодействуем».
Работая над своими страхами, Я пришла к осознанию, что эти механизмы проекции ограничивают меня, лишают внутренней свободы. Поняв и приняв это, я смогла перестать видеть «опасности» там, где их нет, и обрести спокойствие в отношениях с людьми и уверенность в профессиональных решениях.
Страх может ограничивать нас по-разному. Например, моя знакомая, всю жизнь говорит о путешествиях, но крайне редко решается куда то ехать. Она всегда находила оправдания: то нет денег, то работа не отпускает, то лететь страшно, то слишком далеко. Но если быть честной, ей просто было страшно выйти за пределы привычной зоны комфорта.
Я постоянно от неё слышу «Как тебе не страшно ехать туда одной? Как ты не боишься нырять/лезть в горы/ шарахаться по незнакомой стране?»
По статистике, около 70% россиян никогда не выезжали за пределы страны, а более 30% не имеют загранпаспорта. Многие так и остаются в границах своего города или региона, не позволяя себе узнать мир, потому что внутренний страх диктует им избегать нового и неизведанного. Для них страх оказался сильнее желания познать что-то большее.
Другой знакомый, успешный предприниматель, долгое время избегал любых личных отношений из страха быть уязвимым. Сейчас он пытается строить близкие отношения с людьми, но страх не покидает его, заставляя держать дистанцию. Он придирается к каким-то несущественным вещам, провоцирует конфликты, регулярно выбирает работу вместо встречи с девушкой или друзьями. Этот страх изолирует его, не давая ему искренне выражать свои чувства. Он не боится работать и брать на себя риски в бизнесе, но когда дело касается личного, его страх проявляется Во всей полноте. И чем больше он от него уходит, тем меньше у него остаётся шансов на построение настоящих и глубоких отношений.
Ещё один страх, с которым многие сталкиваются, — страх быть собой и не оправдать ожиданий окружающих. Я регулярно испытывала стресс, стыд или вину когда слышала комментарии: «Ты чего на себя напялила? Ты толстая/ старая/глупая? Так нельзя ходить/делать/ говорить/себя вести!»
Годы терапии научили меня, что я могу быть собой без опасений.
Этот страх ограничивал мою свободу и качество жизни, делая мои поступки сдержанными и неискренними. Освобождение от него стало мощным шагом к внутренней свободе и самопознанию.
И сейчас любой, кто попытается мне сказать что-то про мой внешний вид или дать оценку моему поведению, — будет сразу отправлен по далёкому адресу.
А я пойду своей дорогой уверенная в себе и в том, что я делаю и куда двигаюсь.
«Страх — это замок, который запирает человека в его внутреннем тюремном дворе» — говорил Альфред Адлер. Чем больше я работала над собой, тем больше ключей к этому замку находила, открывая всё новые направления жизни. Сегодня я не боюсь неудачи, не боюсь ошибиться, не боюсь критики и того, что подумают люди, я не боюсь пробовать новое не боюсь остаться одна или быть брошенной, не боюсь старости и болезни. Я их не отрицаю и не исключаю возможности столкнуться с этим. Но это больше меня не пугает.
Все негативные события — это наш путь жизни и неотъемлемая часть этого пути и нашего роста. Я свободна от этих ограничений и могу жить так, как мне хочется.
Избавившись от страхов, я ощутила, как улучшилось моё качество жизни. Ушёл постоянный стресс, стало легче засыпать, меньше поводов гонять тревожные мысли, вернулась энергия и желание заниматься любимыми делами и заботиться о себе. Жизнь заиграла новыми красками — ярче, интереснее, насыщеннее. Освобождение от страхов дало мне ту внутреннюю свободу, которую невозможно почувствовать, пока не выйдешь за пределы своего «я».
Сегодня я не боюсь проявляться в этом мире, идти вперёд и следовать за своими целями. Страх потерял свою власть надо мной, и это изменило всё.
«Наша жизнь сокращается настолько, насколько мы позволяем страхам править ею» —говорил Карл Роджерс.
Автор: Наталья Луговая