🥗 Быстрые рецепты от ИИ — №2. Обед за 10 минут: тёплый салат с тунцом и яйцом
Если нет времени на готовку, но хочется чего-то вкусного, сытного и полезного — этот рецепт для тебя. Всего 10 минут, минимум усилий, и у тебя на столе полноценный обед.
🧾 Что нужно:
- 🥬 Микс салатных листьев — 1 горсть
- 🥚 Яйцо — 1 шт.
- 🐟 Консервированный тунец — 1/2 банки
- 🍅 Помидор — 1 шт. или 5 черри
- 🥒 Огурец — по желанию
- 🧀 Немного твердого сыра (по вкусу)
- 🧂 Оливковое масло, соль, перец, лимонный сок — для заправки
👨🍳 Как готовить:
- Поставь яйцо вариться (6–7 минут в кипящей воде).
- Пока оно варится — порежь овощи.
- Слей жидкость с тунца, разомни его вилкой.
- Смешай в глубокой миске салатные листья, овощи, тунец и немного сыра.
- Очисти и порежь яйцо, добавь к салату.
- Заправь маслом, лимонным соком, солью и перцем. Перемешай — готово!
🧠 Полезно знать:
- Это сбалансированное блюдо с белком, клетчаткой и полезными жирами.
- Можно взять с собой в контейнере на работу.
- Лайфхак: яйцо можно сварить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней.
📌 Быстро, красиво и по-настоящему вкусно. Продолжение будет — и да, ИИ тоже умеет готовить 😉
1 комментарий