Еще 4 заблуждения о похудении
Пришла весна, а вместе с ней и новый поток желающих привести себя в лучшую физическую форму. Я же, как и всегда, хочу внести ясность в процесс похудения. Кого-то это предостережет от возможных ошибок.
Пришла весна, а вместе с ней и новый поток желающих привести себя в лучшую физическую форму. Я же, как и всегда, хочу внести ясность в процесс похудения. Кого-то это предостережет от возможных ошибок.
При голоде первыми разрушаются мышцы. А потом жир.
Не секрет, что вес может выглядеть по разному.
Спортсмен при весе 85 или жирдяй при весе 85 - две разные картины.
Голод - это плохо. Если ты чувствуешь голод, врятли твой живот помрёт или ты заработаешь гастрит
Просто ты станешь меньше в объеме за счёт сжигания мышц.
А это уже плохо всем.
Если хотите выглядеть как модель - голодать нельзя.
Надо наоборот есть.
А чтобы похудеть (правильно похудеть), нужно правильно есть и заниматься спортом.
Статья ни о чем, собственно
Даже при неправильно выстроенной диете и тренинге в дефиците калорий, энергию организм в большей степени черпает из жирового депо. Если бы "первыми разрушались мышцы", скинув 5 кг похудалец бы оказывался на больничной койке.
Потеря мышечной ткани при несбалансированной диете случается, это плохо, но уж точно не в тех масштабах, которые вы придумали.
То, что тренинг должен сопутствовать похудению - это очевидно. Статья не об этом, а именно о диетических заблуждениях.