Если вы поднимете штангу 30 раз, мышцы не увеличатся, но это обязательно произойдет, если вы будете поднимать ее по 30 раз каждый день.

С чего они увеличатся? Если я не даю мышцам сверхнагрузку, зачем им расти? Утверждение равносильно тому, что я буду в день проходить по 3 км и мои мышцы ног обязательно вырастут. 

Мозг помолодел на 6 лет... есть такое понятие - регрессия к среднему. Если  я очень сильно отклонился от среднего, то наиболее вероятно, что я так же сильно отклонюсь в другую сторону ( если кардинально сменю траекторию - перестану жрать наркотики), замерив путь от минимума к максимуму, окажется что я прошёл нехреновый путь, а на деле как был среднестатистической серой массой, так ей и остался)