Как я поднималась на Эльбрус
Как зайти на Эльбрус офисному клерку, пожизненно освобожденному от физкультуры? Человеку, годами сидевшему в кабинете в толстых стенах бюджетного образовательного учреждения?
Как зайти на Эльбрус офисному клерку, пожизненно освобожденному от физкультуры? Человеку, годами сидевшему в кабинете в толстых стенах бюджетного образовательного учреждения?
ну хоть погуглил и узнал что такое ратрак :)
> за 3 недели до отъезда, несмотря на жару и дожди, мы дополнительно каждое утро занимались по 40 минут силовыми тренировками
чет вряд ли особо за 3 недели накачаешься. хотя мышцы в тонус немного и придут наверное.
я перед трекингом на кинабалу на борнео готовился бегом... месяца 2-3 бегал наверное. но все равно тяжко было, тупо мышц маловато.
а на эльбрусе снег есть в такое время? для чего кошки.
Там есть снег всегда и ледники
Нужно не силовые делать а тренировать сердечно сосудистую, чтобы в условиях дефицита воздуха она могла нормально снабжать мышцы и мозг кислородом
Для этого отлично подойдёт бег, вело, плаванье и т.д.