Как начать бегать и не забросить: мой опыт с нуля до 10-ки
Всем физкультпривет! Сегодня хочу поделиться опытом, как я сделал выход на утреннюю пробежку легким, превратил бег в регулярные тренировки и даже стал участвовать в соревнованиях. А еще расскажу, как мне удается сохранить мотивацию бегать в любое время года и любую погоду.
Сорян, что вклиниваюсь ))
Очень много комментов про вес, колени, суставы и прочие проблемы.
Для таких случаев лучшая альтернатива бегу — скандинавская ходьба.
И нет. Это не активность для бабушек. Это полноценный фитнес, где задействовано максимальное количество мышц. Отличная аэробная и кардио нагрузка без вреда для суставов.
И придумана она лыжниками. Есть ребята, которые и марафоны ходят.
Если у кого проблемы с весом и суставами, советую присмотреться.
https://www.topnordic.ru/blogs/blog/polza