Как защитить себя от выгорания: саббатикал, режим и регулярный отдых
Прошлым летом я решила, что пора осуществить свою давнюю идею взять саббатикал, и обнаружила большой интерес окружающих к моему опыту долгого отпуска. За это время я познакомилась с людьми из разных сфер - оказалось, многие уже имели опыт длительного перерыва в работе, а кто-то, как и я, находился в таком же статусе в текущий момент. Для большинств…
Мне кажется на выгорание в большей степени влияет отсутствие нормального и качественного отдыха. Ведь у нас, у многих кто работает, отдых асоциируется с банальным походом в кафе, или чего хуже с алкоголем и т.д. Но при таком "отдыхе" организм скорее получает больше стресса, чем расслабляется. Так что я лично для себя выбрала вариант отдыха на природе, где и тело и мозг максимально расслабляются и не тревожатся ни интернетом, ни мобильником и ТВ. Даже спецом закупилась экипировкой для кемпинга https://mosdef.ru/catalog/equipment_for_camping/ Чтобы можно было удобнее располагаться при выездах. Приобрела, к слову, чудную палатку и складные стулья с кухонными принадлежностями. И с тех пор кайфую каждые выходные, выезжая в близлежащее природное место с ночевкой.