Как сделать сон лучше и научиться спать, как младенец? 4 рекомендации
#лонгрид Сразу скажу, что убервафли, методиги и супер таблетки, как и всегда, не существует. Фундаментальный успех достигается за счет сознательного контроля, ежедневной практики и повторения. Тут уж сорян. Но есть и пара простых решений, которые ты, скорее всего, упускаешь по незнанию.
На нужно 5-6 циклов сна, что приводит либо к 7.30 часам сна, либо к 9 часам.Привязка к полутора часам — это тоже миф. Купите нормальный браслет для отслеживания фаз сна и удивляйтесь какие они разные и как сильно отличаются от полутора часов в любую сторону.
Ни один браслет не может точно показывать фазы сна