Как свести к минимуму пользование телефоном и сэкономить 2,5 часа в день
Личный опыт.
Недавно я написала статью о том, как меньше пользоваться телефоном. Я редактор, работа у меня такая – проводить эксперименты над собой и писать статьи по итогам.
Итак, я целую неделю выполняла все рекомендации, а потом поняла, что получается плохо. Потому что телефон все еще отнимает у меня кучу времени, но теперь я еще и злюсь из-за того, что приходится обходить ограничения, которые я сама же установила.
Масштаб проблемы
Я использовала несколько мобильных приложений, которые отслеживают, сколько времени пользуешься телефоном. Типа Menthal для «Андроида» или Moment для IOS.
Они честно и неподкупно сообщают, что телефоном я пользуюсь 96 раз в течение рабочего дня, в среднем по одной минуте. Это полтора часа из восьми. А дома еще 3 часа.
Итого пять часов в день. Это много или мало?
Скажем, стандартные курсы английского языка проводятся 3 раза в неделю по 1,5 часа. То есть, отложив телефон, я могла бы выучить английский пять раз и еще осталось бы время.
Или можно было заняться йогой, плаванием, книгу написать, мало ли. Главное не так глупо тратить свое время.
Рассказываю, что я делала и что получилось.
Переводила телефон в режим полета
В теории это было прекрасно. Никаких уведомлений. Никакого соблазна немного повебсерфиться. На деле это почти самый бесполезный метод из всех.
Во-первых, от игрушек он не спасает. Они и без связи прекрасно работают, к тому же реклама не загружается, если интернета нет.
Во-вторых, пару раз я забывала отключить режим полета, а потом пропускала важные звонки.
В целом, метод работает, но только на короткой дистанции: он не решает проблему кардинально, но если нужно сосредоточенно поработать полтора часа, это поможет.
Купила кнопочный телефон вместо смартфона
Это был самый радикальный и самый действенный метод из всех. Если вам по работе телефон не нужен, настоятельно рекомендую. И не отвлекает, и важный звонок не пропустишь.
Но мне, например, не помогло. Я по работе должна общаться в мессенджерах, которые на кнопочные телефоны до сих пор не устанавливаются. Веб-версии тоже не особо помогают, потому что WhatsApp, скажем, привязан к мобильнику. Честно скажу, проблему мессенджеров мне так и не удалось решить.
Отключила уведомления
Об этом все говорят. Дескать, отключи уведомления, и будет тебе счастье. А если я журналист? Если мне жизненно необходимо следить за повесткой дня? И никогда ведь не угадаешь, то ли какой-то незнакомый чел опубликовал пост в «Фейсбуке», то ли разразился очередной скандал в техносфере, и нужно все бросать и срочно писать об этом.
Я не поленилась и отсортировала уведомления. Отключила все, кроме мессенджеров: соцсети, уведомления игр и магазинов, мобильных операторов, сообщения о погоде и пробках, системные уведомления.
В «Телеграме» отключила уведомления всех развлекательных каналов:
Жить стало серьезно легче. Вместо 96 минут стало 42. Из отвлекающих факторов остались только игры и упомянутые мессенджеры.
Для отслеживания скандалов я теперь использую «Твиттер»: я там подписана на каналы новостных агентств, но для личного общения его не использую.
Создала папку с названием «Пожиратели времени» и перенесла туда любимые приложения
Идея была в том, что мне будет стыдно лезть в такую папку. Не было. Вообще. Единственный метод, который не сработал вообще.
Удалила игрушки и новостные приложения
Новостные приложения по эффективности похожи на приложения соцсетей. Если вы не журналист, то ценность их нулевая.
У всех новостных агрегаторов есть сайты, можно читать их там. Разницы в контенте нет, но приложение не висит на рабочем столе, не привлекает внимания, не рассылает уведомления. Речь идет, в общем-то, о развлечениях, не стоит делать их слишком удобными.
Игры я просто удалила без размышлений.
Результат
Короче, я выгадала 2,5 часа после всех этих действий. На эффективности это сказалось: меньше отвлекаюсь, больше успеваю выполнить. Не скажу, чтобы нерабочее время стало использоваться как-то эффективнее, но теоретически такая возможность есть.
Буду рада, если расскажете другие лайфхаки. Опробую и их тоже.
Елена Лукашина, главный редактор журнала TeachLine Media.
Игры в смартфоне? Мне совсем не до игр - бизнес крайне плотно время поглощает
Мне бы вашу целеустремленность((
Не понял зачем нужны отдельные приложения для учета потраченного на телефон время. В последнем iOS это появилось, а в андройдах было почти всегда.
Действенно было взять кнопочный телефон с раздачей wifi и планшет без 3G.
C планшета серфить и сидеть в мессенджерах хочется сильно меньше, и не везде с собой возьмешь.
Я решил это так: купил iPhone SE 16GB. С таким объемом памяти, программы не поустанавливаешь, так что тут самый минимум и это все необходимое: рабочие приложения, пара мессенджеров, карты и программы для букинга билетов и гостиниц. Немного музыки в офлайне, книги. Все. Основной пожиратель времени это книги. Есть одна игрушка. Threes https://en.m.wikipedia.org/wiki/Threes. И еще инстаграм. Фотки айфон выгружает в облако, так что 16 гигабайт не проблема, ну а фоткаю я на улице, так что тоже не особо проблема (хотя с сентября перестал, вся эта череда пальм, гор и моря (я живу в Испании) надоела моим подписчикам)
НО!
Собственно какая разница, телефон это, планшет или компьютер, если прокрастинируешь, то всегда найдёшь на чем ;)
Елена конечно Ваша должность обязывает много времени проводить в сети , но вот с играми)) поосторожнее. Лучше книгу хорошую почитайте (это мое мнение)
Скажем, стандартные курсы английского языка проводятся 3 раза в неделю по 1,5 часа. То есть, отложив телефон, я могла бы выучить английский пять раз и еще осталось бы время.
Крутая логика.