Важный компонент формирования любой полезной привычки — связь усилия с получаемой за него наградой. Поэтому специалисты по поведенческой психологии рекомендуют поощрять себя вкусняшками за тренировки в зале и использовать трекер привычек, вызывающий выброс дофамина, когда вы отмечаете в нем очередную итерацию формирования привычки как выполненную.
Либо смотреть кино и наслаждаться, либо учить язык, поиметь одновременно и то, и другое - это наверное нужно быть Мега Цезарем. Я пробовал смотреть с сабами, ничего хорошего не получилось. Либо не понимал того, что смотрю, либо не понимал языка. Имхо, метода будет работать, если поступать так: берёшь какой-нибудь американский сериал попроще (вроде тех же Друзей) и начинаешь смотреть одну и ту же серию раз по десять, сосредоточившись исключительно на языке и игнорируя содержание. Вот тогда да, будет толк в изучении языка. Как у обезьянки. И только потом, спустя уж не знаю сколько времени (но чую немало), должно наконец-то прийти умение и смотреть-видеть, и читать-понимать. И тогда уже будет в кайф учиться. Бытует мнение, что женщины более многозадачны, значит им это будет даваться легче:)