Обсуждение: как лучше засыпать и просыпаться
Привет. Новый год — это замечательный момент, чтобы осмыслить отдельные составляющие бытия и запланировать положительные изменения. Сегодня я предлагаю обсудить один из самых важных моментов в жизни каждого — цикл «сон-активность».
принимаю 5HTP (источник серотонина и мелатонина), заметил что сразу же ушла усталость и тяжесть. раньше было тяжело вставать, после работы сразу падал в кровать. Сейчас же появилась энергия, бодрость, позыв сворачивать горы - и это несмотря на то, что дозировка у меня минимальная (45 мг против обычной в 100-200 мг).
побочных эффектов у препарата нет, мой психотерапевт (с дипломом психиатра) разрешил
Позанудничаю, 5htp не источник серотонина и мелатонина, а прекурсор серотонина. Но так да, 5htp клевая штука, особенно в сочетании с магнием и витаминами группы B