Самомотивация в работе

Способность мотивировать себя позволяет нам заменять отрицательные эмоции на положительные, а также решать задачи сразу, а не откладывать их «в долгий ящик». Мы собрали работающие способы, которые помогут держать самомотивацию на высоком уровне.

1. Заряжающие задачи

- Сформулируйте задачи, которые вас интересны интресны больше других.

– Распределите их по дням в соответствии с приоритетом.

– Приступайте к заряжающим задачам в начале рабочего дня. Почувствуйте значимость и удовольствие от работы.

2. Не сравнивайте себя

– Разным людям нужны разные периоды времени и разные объемы нагрузки для того, чтобы достигнуть той или иной цели.

– Порадуйтесь за успехи коллег. В искренней радости точно есть ресурс для личных свершений.

– Отметьте свои успехи (большие и маленькие) за прошлую неделю.

3. Приступайте сразу

– Ныряйте в работу, как в воду, и сам процесс вас поддержит.

– Начните с быстрых задач. Это поможет раскачать темп.

– Откладываение дел накапливает нереализованную энергию, неудовлетворенность собой. Нам этого не нужно)

4. Не ждите плохого

– Сложно начать делать, когда в голове опережающие мысли о том, что ничего не получится, все будет напрасно. А что если не думать?

– Мотивация действовать сама поднимется, если ее не ограничивать, а поддерживать.

- Помните, что все большие, неподъемные, страшные задачи можно разложить на маленькие и безопасные.

5. Внимание на пользу

– Подумайте о том, какую личную пользу вы получаете выполняя радочие задачи, кроме денег?)

– Какую пользу вы приносите людям, а через это и другим людям? Вы – значимая часть.

– Через какие действия вы можете увеличить пользу для себя и других людей?

6. Самоорганизация

– Выбирайте комфортный для себя трекер задач, подходы в достижении целей.

– Учитывайте свой биоритм. Когда ваш пик эффективности, а когда снижение?

– Не перебарщивайте с количеством задач. Помните, что вам нужно эффективно продержаться до пятницы?)

Легко ли вам удерживать мотивацию в течение недели?