без дофамина никак, можно снизить уровень но так чтобы существенно не получиться, будет адаптация и вещество все равно будет выделяться просто уже на менее сильную стимуляцию
тут речь идет скорее о легком дофамине нам проще посмотреть смешное видео или скролить ленту, чем вступать в контакт с кем-то, наладить общение или почитать книгу. так дофамин получить проще и быстрее с едой: вкуснее покушать шоколадки чем фрукты, от них легче вырабатывается дофамин, так как на фоне сладостей фрукты уже не такие вкусные. отказываясь от сладкого начинаешь ценить вкус тех же фруктов, получать от них наслаждение ( это в пример)
Вы, видимо, плохо изучили что такое дофамин и как он работает, раз в своей системе "голодания" указали это
"Я посвятил время себе, своим близким, своим хобби и интересам".
Вы не только не голодали, а очень даже вырабатывали дофамин.
Так что не льстите себе - вы жили обычной жизнью на дофамине.
без дофамина никак, можно снизить уровень но так чтобы существенно не получиться, будет адаптация и вещество все равно будет выделяться просто уже на менее сильную стимуляцию
тут речь идет скорее о легком дофамине
нам проще посмотреть смешное видео или скролить ленту, чем вступать в контакт с кем-то, наладить общение или почитать книгу. так дофамин получить проще и быстрее
с едой: вкуснее покушать шоколадки чем фрукты, от них легче вырабатывается дофамин, так как на фоне сладостей фрукты уже не такие вкусные. отказываясь от сладкого начинаешь ценить вкус тех же фруктов, получать от них наслаждение ( это в пример)