Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только
Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая вызывает у меня большой интерес с точки зрения заботы о теле и мозге, — гигиена сна. Потому…
Или смещение графика: начинать работать раньше или позже. Основная конфигурация была с 10 до 19, сон с 22:30 — 23:00. Сейчас перехожу на рабочий день с 9 до 18 и сон с 22:00 — 22:30.
Во здесь только не понял, как с часами сна и графиком так вышло.
Сам стараюсь очень практиковать дневной сон 15-20 минут - знать нужно, в какое время батарейка подсаживается (у меня в 14 часа), и сон дает заряд бодрости до самой ночи.